吃什么可以缓解近视眼

近视眼属于目前常见的现象，是最常见的眼部疾病，近视眼的形成主要原因是遗传因素，除此以外多数是因用眼时间过长、距离过近等原因，青少年近视眼对生活学习的影响很大，危害青少年身心健康由于孩子近视，多种体育活动无法参加。

吃什么可以缓解近视:

1、缓解近视、缓解眼睛的最佳食物是胡萝卜，胡萝卜中含有大量胡萝卜素，胡萝卜素进入体内可转换为维生素a，维生素a可以改善眼睛视力，在人体视觉系统中发挥着重要作用。

2、西红柿含有大量维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质，有助于缓解视力。

3、猪肝含有丰富的维生素a，可以营养眼球，达到养肝、明目的效果，适用于儿童、青少年、假性近视、远视等患者。

4、枸杞是最常用的明目食物，可补肝肾、润肺明目，补身时气血旺盛，滋养眼内各组织。

如何预防近视:

1、预防近视最有效的方法是读书、看电脑、看手机时要保持一定的距离，一般不得小于30cm，不得用暗灯看书。

2、不要长时间的看书，一定时间就需要休息，休息时候可以看远方，或者多看绿色，有助于缓解眼部疲劳。

3、可以做眼保健操缓解眼部，转动眼球等方式。