如何避免近视

近视的原因

视力下降的原因很多，主要是过度使用眼睛、营养失调、遗传、体质问题、环境和卫生等。

如何预防近视

1、多注意眼睛的休息，因为每个人的体质不同，眼睛的调节能力也不同。尽量让眼睛放松调整。看书或者玩手机的时间太长的时候可以眺望，看蓝天、白云、绿树、河流可以更好地调整眼睛放松。

2、保持良好的眼睛使用习惯，控制眼睛使用时间:每次连续使用眼睛尽量不要花太长时间，做远处的物体和眼睛保健操等适当的放松。书和眼睛的距离不要太近，看电视的时候距离也要远，不要长时间低头，容易妨碍血液循环的躺下看书，也不要在摇晃的地方看书。

3、进行眼部卫生护理:手脏时尽量不要揉眼睛，不要用温水洗眼睛用力挤眼睛。

4、适度的光:读书时要注意光的亮度，光暗会使眼睛疲劳倍增，光亮会刺激眼睛损害视力。

5、少玩手机和电脑:青少年不需要学习，尽量减少使用手机和电脑的时间。

6、放松眼睛:可以用眨眼的温毛巾闭上眼睛热敷，尽量多做眼睛保健操，经常看远处的东西，保证充分的睡眠。