如何进行视力的恢复训练

随着电子产品的大力，手机、电脑、平板电脑、掌上电脑已经成为许多人生活中不可或缺的食物，很多人过度使用电子产品，视力急速下降，引起近视。据统计，中国近视人口占总人数的30%，青少年近视率居世界第二。有些青少年是假性近视，如果立即受到重视，进行视力恢复训练，可以在定型前避免近视恶化。

如何进行视力恢复训练

1、按摩是视力恢复训练的一种。具体方法是闭上眼睛，用手复盖眼睛，传达掌心温度，5分钟后取下手。每天做四五次，用热毛巾遮住眼睛，也有同样的效果。

2、用尺子训练眼睛。近视的人从短尺开始，逐渐提高尺高。把尺子的边缘放在眼睛之间，使刻度垂直于眼睛，眺望远处，视觉上出现两个尺子的影像，回收视线，重复3~5分钟。

3、眨眼也是视力恢复训练之一。保持十秒眨眼三四次的频率，眨眼五十次左右，每天做三四次。

平时的眼睛注意事项

1、多参加户外活动。户外运动能够增加望远的机会，让疲惫的睫状肌有更多休息时间，但注意避免剧烈运动。

2、注意饮食清淡。不吃油腻辣、甜食等，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。