怎样缓解眼睛近视

近视眼又称短视眼，主要表现为近距离看东西，但远距离看不清楚，近视的原因分为遗传因素和环境因素。近视根据动态屈光分为假性近视、真性近视和混合近视，根据病变性质分为单纯性近视、病理性近视和进行性近视，根据屈光成分分分为曲率性近视、屈光性近视和轴性近视。

如何缓解眼睛近视:

1、缓解眼睛近视可以选择凝视远方，凝视远方的树木，树木绿色可以放松眼睛的调节，减轻眼睛疲劳，集中注意力的凝视25秒，然后左手掌略高于眼前30厘米，从头到尾一个接一个地看掌纹，大约5秒

2、缓解视力可采用旋转眼球的方法，旋转眼球上、下、左、右的顺序10次，逆时针、顺时针各旋转10次，对缓解视力有一定的作用。

近视应吃的食物:

1、枸杞:枸杞是清肝明目的，其中含有大量胡萝卜素、维生素a、B1、B2、c、钙、铁等微量元素，是健康眼睛的必要营养。

2、维生素a:维生素a可以预防眼睛干燥、视力衰退、夜盲症等疾病，胡萝卜、绿色、黄色蔬菜和枣中含量最多。