如何缓解视力疲劳

视力疲劳通常是由过度使用眼睛引起的，尤其是近距离过度使用眼睛和过度使用电子产品，导致眼睛干燥疼痛，即视力疲劳。视疲劳首先要养成用眼的好习惯，即尽量减少闭眼时间，尤其是手机、电脑等电子设备的使用时间。视力下降的话，马上去医院检查镜子，戴上合适的眼镜，也能缓解视觉疲劳的症状。

如何缓解视觉疲劳

1、用毛巾敷热敷

当人感觉眼睛不舒服时，可以选择毛巾浸泡在温水中，不要拧得太干，然后放在眼睛上。毛巾的温度可以刺激眼周血液代谢加快，使血液更加活跃，从而达到缓解疲劳的目的。

2、多看看绿色

每个人都知道绿色对缓解视觉疲劳非常有帮助。在日常生活中眼睛不舒服的时候，可以看远处的绿植，在办公桌上放一些绿植，不仅可以缓解视觉疲劳，还可以帮助吸收辐射。同时，最好在家里选择绿色壁纸，有助于缓解视觉疲劳。

3、健康合理的饮食

日常饮食也有助于眼睛的健康。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜，可以有效保护眼睛，或者吃动物肝脏，如猪肝等。有助于缓解眼睛疲劳，改善视力，保护眼睛。

4、按摩眼睛

眼睛辛苦工作后不舒服时，可适当按摩眼睛，轻轻按摩眼睛周围，如太阳穴、宽竹穴、谜穴等。在这三个穴位进行有效的按摩，可以达到缓解视觉疲劳的目的。