做眼部保健操能恢复视力吗？

眼睛保健操作可以通过眼睛周围的穴位按摩，缓解视觉疲劳，放松调节眼睛，促进假性近视视视力恢复。假性近视的形成是近距离过度使用眼睛，如读书、写字、看手机、看电脑等，引起眼球内部睫状肌收缩痉挛，引起暂时近视的增加，患者眼睛酸胀，头痛、恶心等不适，通过眼睛的健康操作促进视力的恢复。眼睛保健操作不能恢复真正的近视，形成真正的近视通常是由于眼轴过度延长，每延长1毫米近视就增加300度，眼轴长度增加就不能再缩短了。

生活中如何保护眼睛

1、平时减少眼睛使用时间，不要看手机、电脑、电视等电子产品，读书写字时姿势正确，距离不要太近，环境光线适当，不要在摇晃的车和走路时读书。长时间使用眼睛时，应适当休息，休息时可以眺望，闭上眼睛养活精神。

2、多参加户外活动，多看树木、花草等绿色植物，经常把孩子带出大楼，让孩子在视野开阔的地方眺望。

3、避免熬夜，保证充足的睡眠，避免情绪过度波动，保持心情愉快，心情平静。注意饮食营养摄入，不吃甜食和碳水化合物，不吃煮太多蛋白质的食物，减少近视的发生。

4、定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜，可以进行视觉训练，这样可以缓解看近处的视疲劳，也可以缓解近视的进展。