转眼球的好处是什么？

眼肌有瞳孔括约肌和瞳孔开大肌两组。眼球的血液供应主要由眼肌的血液供应分支构成，通过转眼球，可以锻炼血管和神经，改善眼球的血液循环。另外，旋转眼球可以锻炼眼球的内外直肌和斜肌，改善眼底的血液供给，使眼睛的融合功能更加协调，立体视觉更加完善。

转眼球的好处有哪些：

1、滋润眼睛：当人们感到用眼过度时，可以缓慢的转动眼球来达到缓解眼睛疲劳的效果。经常转动眼球可以促进眼泪腺分泌更多的泪水，使干眼湿润。另外，眼泪还可以在角膜表面形成均匀的膜，在一定程度上保护眼睛。

2、锻炼肌肉:长时间保持同样的动作，看一个地方眼睛周围的肌肉僵硬，不利于血液的正常流动，眼睛容易充血。此时，定期锻炼眼球可以放松眼睛紧张的肌肉，促进血液循环。眼睛的肌肉虽然不大，但非常敏感，一转眼就能使这些肌肉保持柔软的状态，更好地维持眼睛的功能。

如何正确转动眼睛:

为了达到更好的锻炼眼睛的效果，转动眼睛的动作必须正确规则。人们可以静静地坐在地上或床上，自然地闭上眼睛，大约五秒钟后睁开眼睛并尽力向上看，几秒钟后再向下看，然后逆时针旋转眼球十次，再顺时针旋转十次，最后复位，向前看大约15秒钟，这一系列为整组动作。不需要一天做太多次，一天做两次就可以了，次数少了可能达不到锻炼的效果，但是做太多次，可能对眼睛有害。