孕妇吃什么好呢？

怀孕期间孕妇的饮食对婴儿有很大影响，孕妇不好吃的话，不仅会影响自己的健康，还会导致胎儿发育不良，新生儿出生后体重不足，严重影响孩子将来的智力。因此，孕妇的饮食应该多样化，孕妇应该吃什么？

1、多吃花生

花生被世界公认为植物性高营养食品，被称为长寿果、绿奶。中医认为，花生具有健脾开胃，补气血，补脑和抗衰老的作用。

2、多吃芝麻

芝麻富含钙、磷和铁。中医认为芝麻有补精、益血养肝、益肾润肠、通乳的效果。孕妇为自己和胎儿多吃芝麻是绝对有益的。

3、多吃香蕉

营养师指出，孕妇在日常饮食中应加香蕉，因为香蕉是钾的绝佳来源，叶酸丰富。叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的贮藏保证胎儿神经正常发育，避免在胚胎发育阶段发生严重畸形。除此之外，钾还抗高血压的作用，保护心脏和血管健康，对孕妇非常有益。

4、黑木耳

黑木耳含有丰富的营养成分，具有滋补、养胃、健脑的作用，能很好地滋补大脑、强壮的身体。黑木耳炖枣是孕妇补血的好产品。