怀孕一个月吃什么好呢？

怀孕一个月需要补充的营养素有叶酸、铁和蛋白质。这三种物质在胎儿前三个月很重要，补充叶酸可以降低胎儿脊柱裂纹的风险，含铁的食物可以预防缺铁性贫血，蛋白质可以保证营养，对孕妇和胎儿的发育非常有益。

一、怀孕一个月吃什么好

1、绿色蔬菜，包括蔬菜、白菜、柑橘、香蕉等。

2、含铁食物多，瘦肉、动物肝、糖、坚果、鸡蛋、豆类等。请注意，吃含铁的食物时，不要和茶、咖啡、牛奶等一起吃。不那样的话，铁质会被吸收。

3、含蛋白质的食物是鱼、乳、肉等。

二、怀孕一个月要注意什么

1、在饮食方面，不要吃辛辣，油腻的东西，多吃绿叶蔬菜。

2、情绪方面，要控制自己的情绪，避免大喜大悲。

3、禁止夫妻性生活，怀孕一个月胎儿未成型，危险，怀孕一个月不能同房。

4、在放射线方面，孕妇不使用手机和电脑。

三、怀孕一个月不能吃什么

1、芦荟、怀孕一个月的女性喝芦荟汁会引起骨盆出血、流产。

2、山楂，怀孕一个月不能吃山楂，因为山楂会刺激宫缩，导致流产的风险。

3、西瓜、寒性水果、妊娠初期过量刺激子宫，加快收缩频率，严重影响胎儿。