预产期如何计算最准确

关于预产期的计算，首先要确定怀孕的时间天数才能计算，如果不知道自己怀孕的时间，可以以最后一次来月经的时间为标准计算，胎儿生长发育的正常时间是280天，也就是40周，可以知道预产期的日子。

预产期注意事项

1、每天注意胎动，婴儿不动的话，要多走路，改变姿势，轻轻拍肚子，不动的话要尽快去看医生。

2、发现破水(突然尿出，无法忍受)或3~5分钟的规则产生疼痛(例如痛经)，必须立即就医。

3、不要太紧张，即使孕周准确，在预产期后两周内分娩时母婴的影响也不大，但要注意胎动情况。胎动监护是妊娠晚期最好的自我监护手段，可以反应宫内胎儿的生存状况，如果胎动每小时不足3次或12小时不足20次或胎动减弱，则需要立即到医院进行进一步检查，医生根据情况决定生育时机。

4、加强产前检查，缩短检查间隔时间，随时联系医生，通知子宫内胎动状况，同时超声波随访羊水量。如果没有异常，可以在密切的监护下继续怀孕。

预产期前饮食

1、不偏食，不限食。

2、到了妊娠末期，胎儿的骨骼、肌肉成熟，营养需求量也达到了最高峰，所以妊娠母亲要注意增加蛋白质、维生素c、钙等的摄取。

3、平时多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果，这样才能保证分娩时刻有力气生产。

4、正确的呼吸对生产非常重要，应在妊娠末期开始练习。例如，呼吸时，尽量让肋骨向两侧扩张，呼吸时把肚脐靠近背部。这种呼吸法有助于锻炼腹肌和骨盆底部的收缩功能。不要吃活血的食物。