孕妇吃苹果的好处

孕妇吃苹果的好处很多，苹果中含有锌、脂类、碳水化合物、维生素等多种营养，可以补充维生素和矿物质等，有利于胎儿和孕妇的健康，保证充分的蛋白质，消除浮肿，缓解妊娠初期食欲差、恶心等症状，因此妊娠期可以吃苹果。

一、孕妇吃苹果的注意事项

1、孕妇吃苹果要注意选择新鲜苹果，如果发现苹果发霉要不要吃，要及时扔掉。

2、吃苹果的时候一定要去皮，因为很多苹果皮都会打蜡，存在很多有害物质。

3、吃苹果要定量，不要因为好吃吃太多，很容易影响消化，严重的会出现腹泻。

二、孕妇吃什么水果

1、柚子。柚子含有丰富的叶酸，孕期需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长需求，如果叶酸不足，会导致孕妇高血压，胎盘早产，所以孕妇可以柚子。

2、樱桃。樱桃含铁量高，富含胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、钙等营养成分，补血，促进胃肠消化，增加食欲。

3、葡萄。葡萄含有丰富铁、钙、有机酸、胡萝卜素和多种维生素，能改善孕期的气血不足、脸色苍白、四肢冰冷，吃葡萄还可以起到安胎，促进胎儿的发育。

4、草莓。草莓含有大量维生素C、果胶、有机酸，能有效防止感冒，促进肠道消化，增加食欲。