怀孕四个月吃什么？

女性在怀孕期间，必须非常注意日常饮食。只有保证女性每天摄取必要的营养要素，才能保证胎儿的健康发育。同时，胎儿在女性腹腹部处于不同月份时，需要不同的营养元素，所以孕妇必须熟悉不同怀孕年龄时需要吃的东西，以确保母亲和婴儿的健康。

一、怀孕四个月吃什么

1、新鲜蔬菜。对于怀孕四个月的孕妇来说，新鲜蔬菜是必不可少的，因为它含有非常丰富的维生素，可以为孕妇的身体提供足够的营养元素。

2、蛋类或奶制品。女性怀孕进入第四个月，适当摄取蛋类和牛奶制品，补充一定量的蛋白质和钙，不仅有利于腹中胎儿，还能保证孕妇的健康。

3、核桃。核桃是营养丰富的坚果，孕妇可以适量食用，可以补充足量的微量元素，但请注意不要吃得太多。核桃油脂含量高，容易发胖。

二、怀孕四个月孕妇的饮食原则

1、控制体重。孕妇应适当补充营养元素，但不要暴饮暴食。不那样的话体重会超过标准。一般来说，建议孕妇整体体重增加18~30公斤比较合适。

2、忌过于刺激的食物。因为对于部分怀孕四个月的女性来说，会有孕吐的症状，所以忌食用过于刺激的东西，否则将加重孕吐。