孕妇需要什么？

孕妇是怀孕的女性，是人类社会的特殊身份，有共同的心理和生理特征，也有消费者的需求。孕妇是需要加强营养的特殊生理期。因为胎儿生长发育所需要的营养全部来源于妈妈，孕妇自身需要预留营养来预留分娩和分泌乳汁。因此，确保孕妇在怀孕期间的正常营养状况、怀孕期间和胎儿、婴儿的发育具有非常重要的作用

孕妇所需的营养是什么

1、叶酸片。叶酸可降低胎儿神经管缺陷的风险，孕妇对叶酸的需求从400μg/天增加到600μg/天。虽然叶酸广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，但是叶酸在光照和热照射时非常不稳定。一旦食物中叶酸大量丢失，很难确保孕妇对叶酸的需求。

2、补钙。钙对孕妇和胎儿非常重要。另一方面，孕妇每天摄取的钙必须满足自己的需要。一旦缺钙，腿和腿就会痉挛。另一方面，完全产生胎儿骨形成所需的钙。产妇、孕妇在饮食中依赖钙不足以满足胎儿的需要。

3、DHA。DHA通常被称为大脑金，在胎儿大脑和视网膜的发育中起着重要的作用。孕妇可以在天然食物中获得鱼、干果食品、蛋黄等DHA。妊娠中期对胎儿DHA的需求量大，日常饮食难以满足，建议孕妇服用含DHA的营养素。

孕妇必备常识

1、加强运动，预防感冒。孕期免疫力下降，易疲劳，营养不均匀，易感冒。

2、孕妇腹泻严重可导致流产或早产。

3、正确的睡姿尤为重要。