妊娠末期抽筋后小腿腹痛怎么办？

很多孕妇从妊娠中期、妊娠末期开始抽筋，伴有小腿疼痛，夜间多见。孕妇抽筋的主要原因是缺钙，尤其是从妊娠中期开始，随着胎儿的发育，随着婴儿的增加，对钙的需求量增加。

妊娠期抽筋小腿疼痛的原因

1、妊娠末期母体钙摄入不足，血钙低，神经肌激动性增加，肌肉收缩，抽筋，小腿疼痛。因为夜间血钙水平通常比日间低，所以孕妇在夜间抽筋的频率很高。

2、孕妇随着胎儿的成长，体重增加，走路过长或站立过长，腿部肌肉负担增加，局部酸性代谢产物堆积，容易引起腿部肌肉痉挛和疼痛。

3、孕妇睡眠姿势不正确或睡眠时间过长会导致血液循环缓慢，二氧化碳等代谢废物堆积，也可能诱发抽筋、小腿疼痛的症状。

孕期抽筋小腿疼痛的预防和缓解建议

1、在日常生活中，孕妇应吃含钙丰富的食物，如豆制品类、奶类、蛋类、鱼类等，食物补充钙的效果不明显时，可以根据医生的指示选择钙来缓解

2、孕妇日常可以在准父亲的陪伴下适当地进行户外活动，晒太阳。日常以穿平底鞋为主，不穿高跟鞋。小腿抽筋、疼痛时，大拇指向脚背方向伸展，脚尽量伸展或热敷缓解。