预防不孕是从月经初潮开始的夏天预防不孕的好时机

女性预防不孕要从月经初潮开始。为什么呢？因为女性的生育能力与月经密切相关，如果不注意月经期间的护理，很可能会出现不孕症状。让我们看看如何从月经初潮开始预防不孕。

预防不育从月经初潮开始

月经初潮不用担心:一般女性14岁左右月经初潮是正常的生理现象，象征生殖系统成熟，不必惊讶。但是，缺乏生理知识的少女感到害羞，背负着思想的负担，每次生理日月经期间，她们都很担心，甚至不能吃东西或睡觉。从长远来看，中医所谓的气滞将发生。气滞会导致血瘀和血瘀伤害细胞系统，细胞系统受损，婚后不孕。因此，少女月经初潮时，要注意了解这方面的生理知识和处理方法，消除忧虑，婚后容易怀孕。

月经期间，如果不注意卫生，月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、骨盘炎等各种女性疾病都容易患上。那么，月经期间应该如何注意卫生呢？总的来说，在精神上要保持乐观舒适的身体上要注意适当的休息，避免疲劳的饮食应该温暖，避免寒冷的起居应该规律、舒适，不要坐在湿地上或下雨，月经带要勤奋洗，内衣和卫生纸要勤奋换)全身淋浴不要感冒。

月经不调应尽早治疗:月经不调是指经期、经色、经量变化、闭经、痛经、崩溃等，不孕妇大多存在这些现象。因此，月经不调可以说是难以怀孕的信号。少女患月经不调的原因比较简单，治疗比较容易。因此，少女月经不调时，要尽快治疗，一次治好，不要留下后患。可以中医治疗，一般效果好。

月经晚婚:某少女月经初潮时间晚，18岁~20岁以后才看月经，量少，色淡，质量稀少。这表明生殖系统的功能相对较低，婚后不仅不能怀孕，而且月经状况也在恶化，直到闭经或并发其他疾病。因此，月经迟缓，发育迟缓的少女，要认真锻炼，适当辅助药物烹饪。

因此，如果月经调节。

女性预防不育的夏天是个好时机

1、天气闷热要注意调整心情

夏天闷热，容易烦躁，休息不好，食欲差，影响婴儿的正常成长发育。备孕前就要营养均衡合理，最好多吃蔬菜、水果和鱼，清淡的饮食也有助于调整心情。

2、饮食卫生

夏天，食物丰富有利于营养，但由于炎热出汗多，人们经常吃冷饮和水果蔬菜，鸡鸭鱼肉也想吃凉的。如果这些食物没有洗干净或变质，胃肠感染性疾病的发生率经常增加，轻者腹泻、呕吐，重者高热、脱水、电解质紊乱，需要用抗菌素等药物治疗，这些都会对婴儿产生不良影响。因此，夏天怀孕时要注意饮食卫生，特别是水果蔬菜要洗，不要吃变质的食物。

在饮食方面，放弃生食水产品，如生鱼片、牡蛎等(有壳类的水生物)，这些水产品的细菌和有害微生物流产或死亡。同时，放弃我们最喜欢的火锅和烧烤。因为大多数牛羊可能寄生弓形虫，但人们不能用肉眼看。吃火锅的时候，只要把柔软的肉片放在汤里稍微热一点就吃，这种暂时的加热不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形卵，幼虫可以通过肠壁通过血液扩散到全身。

与此同时，体重过胖或过瘦会大大降低计划怀孕的机会，因此体重问题必须从这个阶段调整。坚持运动不仅能保持正常的体重，还能帮助你顺利度过孕期，顺利分娩。乙型肝炎疫苗、风疹疫苗炎的妊娠前注射也会给妊娠带来好处。

3、注意每天起居的规律

夏天人们睡得晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

4、性生活注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天后同室妊娠流产率高。卵子排出后，一般只能生存12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能生存1~3天，从排卵前3天到排卵后1天最容易怀孕，同室时间过早或过晚都不容易怀孕。

小提示:对于月经周期比较准时的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的第14天，排卵前的5天后的4天内，根据基础体温和宫颈粘液观察法推算排卵日。例如，基础体温测定时，月经周期中体温最低的日子是排卵日，宫颈粘液的粘度最小，像蛋白一样明亮，拉丝度最长的日子也是排卵日。

5、风雨交加，闪电时不要怀孕

夏天雷雨天气多，影响怀孕的良好心情，对夫妇产生心理暗示作用。另外，雷电会产生强烈的射线，生殖细胞的染色体会变形，所以必须避免在恶劣的天气中怀孕。

小提示:不要错过一天中的性福时刻。国外研究表明，人类确实存在性福时刻，即下午5~7点，男性精子活动程度和女性妊娠荷尔蒙水平处于最高峰。

注意心情的调节，不要给自己太多怀孕的心理压力，有问题可以去医院治疗，不要一味逃避。