七招可以避免卵巢早衰

卵巢早衰会降低女性疫力，引起多种妇科疾病，甚至可能不育。因此，发现症状时必须立即治疗。当然，为了避免卵巢早衰，必须尽早预防。

避免卵巢早衰的具体方法如下:

1、避免卵巢功能早衰，对普通人来说必须从生活方式中提前预防。首先要提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳时间。其次，女性要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。

2、未病先预防，阻止病卵巢早衰应重视月经变化，如月经稀发、月经过少、闭经时，应注意未病先预防。

3、睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证健康的必要条件。晚上应该在10点到11点睡觉。人的深睡时间从午夜12点到第二天凌晨3点，人体的体温、呼吸、脉搏、全身状态已经进入最低潮，人睡后1小时半就可以深入。

4、疾病从浅处治疗，尽快反转临床卵巢早衰倾向或卵巢早衰，应尽快治疗。病程的长度与疗效密切相关，早期治疗者的疗效好，但病程长期治疗困难。疾病防复，药食同治在卵巢早衰长期治疗中，补肾益精、健脾养血的血肉有情品相关食疗、药食同治、相辅相成。

5、定期检查，根据体内激素水平的高低，采用激素替代疗法。适量服用雌激素的患者，3个月监测1次，在医生的指导下服用，延期卵巢功能衰退期。

6、多吃新鲜蔬菜，维生素c、e、胡萝卜素是抗老化的最佳要素。胡萝卜素可以保持人体组织和器官外层组织的健康，长青春痘的姐妹们应该被视为良友，维生素c、e可以延缓细胞氧化的老化，使青春的脸尽量持续。

7、适量运动，不要做超载运动或超载体力劳动。