14岁的乳房小怎么办？

14岁青春期的少女开始对自己的外表敏感，看到周围朋友的乳房每天都变大，身体也逐渐变得更有魅力，有点羡慕，对自己的乳房有点担心，觉得自己的发育不正常，怎么办？首先，我们需要知道乳房小的原因是什么？

1、内分泌调节不好或长时间佩戴紧身胸罩。如果胸部被长期压迫，会影响血液循环，从而阻碍胸部的发育和健康，还有一点就是胸部

没有正确的护理；2、乳房发育的大小除了受到体内雌激素的作用外，还受到遗传、环境因素、营养条件、肥瘦、体育锻炼等多种因素的影响。

3、女孩14、15岁时发育最快，但经常熬夜，生活饮食习惯不规则。长期吃垃圾没有营养食品，休息时间不规则，睡眠不足，也会影响胸部的发育。

二、应对乳房小的措施是什么？

1、建议增加营养，特别是多吃蛋白质和脂肪含量多的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，增加体内维生素。因为这些都是乳房发育的物质基础。

2、促进胸部发育吃花生、大豆、猪蹄、鸡爪，平时吃枣，喝豆浆。

3、精神放松，保持良好的心态，生活规律，饮食均衡，保证充足的睡眠。

4、睡觉时不要穿内衣，不要仰卧，趴在胸前，血液不通畅，尽量侧卧。调整左右两个方向，在一定程度上容易发育乳房。

5、乳房按摩.经常用双手自我按捏与揉摩双侧乳房,包括乳头与乳晕。睡觉之前可以尝试用热敷两侧乳房5-10分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20-30次的方式，坚持按摩2-3个月能见效，可以改善乳房的血液循环以增大乳房。

实际上，乳房的发育因人而异，尺寸的发育速度也是如此，如果我们平时注意休息规则，就会慢慢发育。因此，不要太担心，保持良好的感情也很重要。