月经不调的饮食

月经不调也称为月经不调，是妇科常见的疾病，是指受某种疾病或某种刺激影响月经来潮，月经不按时或按量出现，月经来潮异常紊乱，月经不调，常见的发病原因是情绪异常、寒冷刺激、饮食常见症状是月经周期和出血量紊乱、月经前或月经来临时腹痛。由于月经不调和身体内的激素调理有很大的关系，而且有些食物会加重这种症状，所以在治疗月经不调的过程中，饮食方面也是很重要的，那么月经不调的女性饮食方面需要注意什么呢？

月经不调的女性在日常饮食中应注意的事项如下:

1、饮食中首先应注意的是多吃蔬菜，蔬菜中含有多种营养物质，女性在经期中应适量多摄取矿物质和纤维素丰富的蔬菜，补充维生素和微量元素，促进胃肠蠕动。但是，要注意调理蔬菜后再吃，最好不要生吃。

2、接下来要注意水果的食用，比如苹果、草莓、番茄、橘子、樱桃、枣等都是属于温性的水果，可以适量食用，需要注意的是一次不要吃太多。月经期间不要吃梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等冷食品。

3、如果在月经来潮是经血量不多，可以适量的饮用些葡萄酒，是能够缓解症状的，这也是对于病情的饮食的一种调养方法。

4、在饮食调养中应该避免生冷和不容易消化以及刺激性的食物，比如有辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒、冰激凌等。平时可以适当地吃有酸味的食物，如酸菜、醋等，但要适量，不要吃得太多。

5、月经血量过多时，应注意补充铁元素，如动物肝、动物血、蛋黄、鱼、枣等易吸收食物，可补充中益气、养血止血。女性在经期出血过多，会失去很多铁要素，因为人体内的铁要素对免疫、智力、老化能源代谢等起着重要的作用。因此，月经期间吃含铁元素高的食物有助于补充铁元素。

6、平时要注意保温，消除紧张心理，注意休息，加强营养，保持营养均衡，提高身体免疫力。