如何保护卵巢

卵巢是女性的重要部位之一，拥有健康的卵巢是女性健康的重要保障，卵巢早衰意味着女性更年期卵巢对女性的重要性不言而喻，拥有健康的卵巢对女性的健康占有重要地位，卵巢早衰或病变意味着女性的健康发出警报。要知道女性卵巢不健康的因素有很多。例如，长期服用紧急避孕药、习惯性人流、吸烟饮酒、忧郁、劣质染发剂和化妆品等。

如何保护卵巢，

1、要学会保持愉快的心情，学会自我调节感情。因为强烈的情绪波动或突发性和巨大的精神刺激能够改变中枢神经系统，形成负面条件反射，导致内分泌紊乱，改变经期，最终导致卵巢早衰。

2、通过饮食疗法的维护，可以多吃大豆类的食物。与其他植物相比，豆类富含雌激素和大量优质植物蛋白质。长期坚持喝大豆黑豆等杂粮制成的豆浆，可有效补充植物雌激素，保养子宫和卵巢。

3、通过瑜伽的特殊锻炼动作，如束角式前屈、下犬式、梨式等，有助于打开髋关节和腹股沟，配合特殊的呼吸方式，疏通骨盆的血气循环，调整荷尔蒙的分泌。