月经病的保健

月经是女性特有的生理现象，通常28~30天是一周期，但月经容易受到感情、地区环境、饮食等各种因素的影响，女性最害怕的是月经病，会给患者带来痛经和月经前综合征。月经病患者如何保健？

1、保持外阴部清洁。患者每天晚上睡觉前用热水擦局部，不能洗澡也不能洗澡，用正规厂家生产的卫生纸和卫生巾。选择透气性好的棉内衣，换衣服洗。每次大小便后，必须从阴道部向肛门擦拭。不那样的话，肛门部的污垢就会进入阴道，引起妇科的炎症。

2、调节好情绪。若是过度紧张或者情绪波动过大的话会引起内分泌失调，影响了促性腺激素分泌，从而导致月经不调。患者要保持积极乐观的心情，避免月经期间剧烈运动、重体力和重脑力的劳动。否则，骨盆充血过多，月经期延长，月经量增加或腰痛加剧。

3、注意腹部保暖。平时要注意脚和腹部的保温，不要吃冷食物，也不要穿肚脐装。可以用热水袋放在小腹部促进月经血液的排出。

4、保持合理饮食。患者应注意营养均衡均衡，饮食以清淡易消化为主，多吃绿叶蔬菜和水果，补充足够的水分，不要吃辛辣刺激性和冷食，不要引起子宫出血，养成定期大便的好习惯。月经期间出现轻微腹痛时，不要乱用止痛药，以免隐瞒病情。

5、不能性生活。女性在月经期间子宫内膜脱落，子宫腔内有创面，改变阴道酸碱度，抵抗力和免疫力下降，强制性生活会使病原菌侵入身体，引起生殖器官感染。

月经病并没有你想象的那么简单，必须引起人们的警惕，以免引起严重疾病，甚至引起女性不育。患者要注意局部的清洁和卫生，保持良好的心情，定期去医院检查。