如何促进雌激素的分泌

雌激素是主要的女性激素。促进女性附属器官的成熟和第二性征，维持正常的性欲和生殖功能。如果女性雌性激素分泌过少可能会导致月经紊乱，面部以及胸部发红，自主神经失调，记忆力减退等症状。促进雌激素分泌可以通过调节作息规律、饮食习惯、中药调理等方法。

如何促进雌激素分泌:

1、养成良好的休息习惯，早睡早起，避免吸烟和饮酒。睡眠不足或睡眠质量差会影响免疫力，卵巢功能减退。

2、合理控制饮食，吃优质蛋白质，多摄取含维生素e和维生素c的食物，适量食用富含植物雌激素的食物。例如，蔬菜水果中含有大量维生素e和维生素c，豆制品中含有一定量的植物雌激素。

3、采用中药调理，寻找专业的中医根据自己的情况对症治疗，使血气顺畅，起到调节体内荷尔蒙的作用。

雌激素分泌过多的危害:

1、子宫内膜少量脱落，少量出血。情况严重可能会引发女性患子宫癌，以及引起内分泌失调，导致不孕等。雌激素分泌过多也会导致月经周期紊乱，月经周期可能会延长。

2、会导致乳房疼痛，雌激素分泌过多会导致乳房血管扩张、水肿，这时乳房一碰就会有刺痛感。

3、体重增加、腹痛，甚至出现头晕、头痛、恶心的症状。