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博禾医生
健美操是集体体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐为一体的流行运动。有氧运动吸收了迪士科、爵士、霹雳舞中大量的上下肢、躯干、头颈和腿部运动,尤其是臀部运动,这些运动为有氧运动增添了活力,同时也有助于减少臀部和腹部脂肪的积累,提高协调性和运动的灵活性。
一、儿童健美操的注意事项
1、在运动开始时,最好从步行开始,这样身体和腿就可以完全适应,运动时间最好在10分钟左右,不要太长或太短。
2、体操结束后,尽快更换婴儿湿内衣,以免风中感冒。
3、做体操时,最好穿吸汗、透气、贴身的童装。
二、儿童健美操的好处
1、宝宝体质差,抗病疫情免疫系统差,健身运动能提升宝宝的身体素质。
2、3岁前,是激发孩子运动潜力的最佳时机。如果给孩子适当的锻炼,不仅可以增强体质,还可以全面提高体育的准确性、灵活性和协调性。另外,锻炼的能力反映了孩子大脑的成熟。
3、婴儿体操有助于增强孩子的勇气,形成毅力,增强孩子的自信和自制能力,帮助孩子在未来形成良好的人格。
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专家观点
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