儿童春天如何保健

春天是天气变化最快的季节，也是传染病多发的季节，大人容易感冒感冒，抵抗力低的孩子容易生病，不仅是大人，孩子也要春天保健。一年的计划是春天，春天的保健也为一年的好身体奠定了基础。

春季儿童保健常识

1、及时增减衣物。春天气温变化快，衣服多穿也不好，太热，太少冻，家长要注意天气变化和气温状况，给孩子增加衣服，减少衣服。

2、勤奋锻炼。运动锻炼是最有效提高身体抵抗力的方法，强健的身体能更好地抵抗疾病的入侵，也能提高孩子对外部环境的适应能力。

3、打开窗户换气，多喝水。平时在家打开窗户换气，保持空气流通，病原菌不容易在家里堆积。多喝水有利于排出体内的病菌、毒素。

4、注意卫生。所谓疾病从嘴里进来，往往是因为疾病不洗手就吃饭，父母必须教孩子饭前饭后洗手，不要用不干净的手抓食物。

5、改善配方，补充营养。好的身体来源于锻炼，，良好的基础来源于营养，儿童处于发育期，需要补充足够的营养才能保证发育，需要补充足够的钙，如芝麻、胡萝卜、海带等富含钙的食物。维生素c可以提高免疫力和抗病能力，不仅可以吃维生素c片，还可以用苹果、西红柿、萝卜等食物获得。粗粮比精粮能补充人体中的微量元素和矿物质，玉米、谷子、豆类等有这个作用。