干眼症的保健护理

干眼症是泪膜稳定性下降，眼睛不舒服的多种疾病的总称，干眼症又称角结膜干燥症。干眼症的一般症状有眼干、易疲劳、眼痒、怕风、怕光等。干眼症患者基本上缺乏泪液，反而刺激反射性泪液分泌，结果经常流泪。干眼症严重的患者可能会出现眼睛红肿、眼睛充血等情况。严重干眼症患者长期可能引起角结膜病变，影响视力。患干眼症的话，可以用

1、长时间不使用手机等电子设备。平时用眼一段时间后要注意休息，尤其是对着电脑工作的患者。平时尽量不要往上看，要平视看电脑电视等，且将屏幕放置于眼睛水平位置下方。此外，电子设备的蓝光会刺激眼睛，这种刺激容易使眼睛疲劳，长时间在这种刺激下，干眼症可能会恶化。

2.合理使用泪液成分的眼药水。干眼症患者基本上眼泪不足，这种眼泪成分的眼药水对患者滋润眼睛，缓解眼睛干燥，同时对缓解病情也有很大作用。但是这类眼药水只是能缓解，并不能彻底根治，因为含有防腐剂，如果过度使用可能还会对眼睛造成二次伤害。

3、合理饮食。患者应适当饮用绿茶、菊花茶等茶叶，因为茶叶中脂多糖能有效缓解辐射对眼睛的伤害。同时患者可多吃含牛磺酸的食物，如鱿鱼、虾、蟹、牡蛎等，牛磺酸对缓解眼睛疲劳有很好的效果。胡萝卜富含的维生素a是中医治疗各种眼病的良药，建议患者也多吃。

4、按摩眼睛。晚上患者可以用热毛巾涂眼睛，减轻眼睛疲劳的同时，增加眼泪的分泌，促进眼睛血液的循环，患者可以适当按摩眼睛，系统的眼睛健康操，充分缓解一天的眼睛疲劳。长期重复，可明显改善干眼症状况。

日常出现干眼症状时，应立即到医院检查治疗，病情严重后不得就诊。