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预防近视眼的方法

眼科编辑 博禾医生
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关键词: #近视 #近视眼

近视是青少年的常见疾病,影响青少年的日常生活和质量,近视主要表现为远视力下降,但近视力仍然正常。预防近视眼的方法也是很多家长关注的重点。如何正确预防近视,近视症状表现如何?

预防近视的方法

1、良好的照明条件,保持读书距离:学生群体在预防近视时,应保证学习环境下有足够的照明条件,不要太暗。眼睛和书的距离保持在30~35厘米,坐姿端正,不要躺着,趴着,不要靠近书。

2、防止过度使用眼睛,适度放松:平均使用眼睛50分钟到1小时需要放松眼睛,在使用眼睛的过程中感到疲劳,不能用手揉眼睛,有助于预防近视眼。

3、补充维生素,定期检查视力:预防近视应少吃甜食和辣食,用水果蔬菜、豆类、动物肝等食物补充天然糖分、微量元素和维生素。假性近视是近视的前兆,定期检查视力可以立即发现眼睛状况,达到预防近视的目的。

近视的症状表现

1、眼睛经常疲劳,眼睛不舒服,重的话会引起偏头痛、肩颈痛等。

2、产生厌烦感,脾气急躁,缺乏兴趣,注意力难以集中。

3、如果视觉物体离开,浮动不稳定,近视后远视会发生暂时模糊的现象。

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