预防近视眼的方法

近视是青少年的常见疾病，影响青少年的日常生活和质量，近视主要表现为远视力下降，但近视力仍然正常。预防近视眼的方法也是很多家长关注的重点。如何正确预防近视，近视症状表现如何？

预防近视的方法

1、良好的照明条件，保持读书距离:学生群体在预防近视时，应保证学习环境下有足够的照明条件，不要太暗。眼睛和书的距离保持在30~35厘米，坐姿端正，不要躺着，趴着，不要靠近书。

2、防止过度使用眼睛，适度放松:平均使用眼睛50分钟到1小时需要放松眼睛，在使用眼睛的过程中感到疲劳，不能用手揉眼睛，有助于预防近视眼。

3、补充维生素，定期检查视力:预防近视应少吃甜食和辣食，用水果、蔬菜、豆类、动物肝等食物补充天然糖分、微量元素和维生素。假性近视是近视的前兆，定期检查视力可以立即发现眼睛状况，达到预防近视的目的。

近视的症状表现

1、眼睛经常疲劳，眼睛不舒服，重的话会引起偏头痛、肩颈痛等。

2、产生厌烦感，脾气急躁，缺乏兴趣，注意力难以集中。

3、如果视觉物体离开，浮动不稳定，近视后远视会发生暂时模糊的现象。