怎么保护视力

视力有障碍，即使轻微，也表明视力功能受到影响。环境光线和亮度对视力尤为重要，过强和过暗的光线会引起眼睛疲劳。为了保护视力，必须避免长时间、近距离的眼睛，例如看手机、看书等，看一会儿需要休息。保护视力需要更多的户外活动，保证每天至少2小时的户外活动时间。

怎么保护视力

1、保护视力首先需要满足每天两小时以上的户外活动。户外活动可以让孩子充分暴露在光下，充分的光可以控制眼轴的成长，预防和减少近视的发生和发展。

2、要养成良好的用眼习惯才能保护视力，良好的用眼习惯包括用眼的时间，读书、写字的坐姿以及充分的光照。尽量减少电子设备的使用，尤其是儿童，如果电子设备使用过多，很容易导致近视。

3、保护视力要注意饮食组合，尽量不要吃高脂肪、高油腻、高糖的食物，合理饮食，吃高蛋白质和绿色蔬菜类的食物。

导致视力下降的原因

1、经常用强光看书或者写字，强光会刺眼，但是光线也要足够舒适，光线太弱，字体看不清楚，时间久了视力下降。

2、睡眠不足容易疲劳，容易引起假性近视。

3、眼部感染性和非感染性炎症，如角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、葡萄膜炎、交感性眼炎等。