近视眼的防治

近视是人体晶状体屈光异常的表现。主要表现为人体的眼睛处于放松状态，外部平行的光进入眼睛，着重于视网膜前，人体的视网膜无法形成清晰的图像的现象称为近视。一般来说，近视的检查光会提示近视的度数，如近视90度，记录为-0.90D。

预防近视眼

1、需要改善照明环境，避免在光线较暗的环境下工作和学习。

2、日常生活中可适量增加户外运动，每天需要2小时以上或每周10小时以上的户外运动时间。

3、近视眼患者需要养成正确的眼保健操作习惯和良好的读书习惯，不要躺在手机上看书，也不要在公共汽车上看书。

4、近视眼患者需要保障足够的睡眠时间，使眼睛充分休息。也就是说，小学生每天睡10小时，中学生每天睡9小时，高中阶段的学生每天睡8小时。成年人每天应该睡7到8小时，或者每天不应该睡6小时以上。

5、近视眼患者需要控制用眼距离，防止用眼距离小于33厘米，近视眼时间超过45分钟。在日常生活中工作或学习时，坚持一英寸一拳(手和笔尖的距离为3.33厘米的身体和桌子的距离为8厘米的读书距离为33厘米)，保持良好的坐姿和眼睛习惯。