怎样才能有效保护视力

视力，指的是视网膜分辨影像的能力，如果眼睛的屈光介质变得模糊或存在屈光不正的现象时，视力就会出现下降，这个时候便需要通过手术来进行治疗屈光介质浑浊，并且通过透镜来进行屈光不正的矫正。在适当的光亮下工作学习，维持眼睛姿势，坚持眼睛卫生，可以在一定程度上保护视力。

视力异常的表现

1、近视，远视力奖励，金视力正常，低度近视的个体容易产生视力疲劳，高度近视的患者眼球突出，斜视、虹膜颤抖等现象。

2、远视、轴性远视、曲率性远视、指数型远视。易产生视觉疲劳，用眼过长会出现视力模糊、眼球酸胀疼痛，甚至出现不同程度的头痛、肩颈疼痛、恶心呕吐等症状，远视眼可能会引起全身症状，需要特别注意神经系统的变化。

3、弱视，一般不能矫正，严重弱视不及时治疗可能会盲目。

如何保护视力

1、在用眼强度大的工作和学习中，要保持环境光线明亮柔和，保持身体姿势整齐，不遮挡光线，避免不良的读书和工作习惯，在较差的环境下，用眼时间过长视力下降

2、增加户外活动，多看绿植，促进血眼循环，放松眼肌或神经，达到保护视力的目的。

3、建议在饮食上多补充含维生素、蛋白质、纤维素的食物，避免早发性白内障等疾病。