眼科编辑
博禾医生
随着电子产品的增加,近视眼的人也在增加,近视眼患者戴眼镜改善视力。其实除了佩戴眼镜和日常的护理,饮食也是很重要的,一些食物有助于改善视力,缓解眼睛疲劳,例如含有蛋白质、钙脂与磷脂以及维生素的食物。
改善视力的食物
1、蛋白质,眼部巩膜组织需要足够的蛋白质,健康成长,带来一定的韧性,提高眼部抵抗力,改善视力问题。
2、钙和磷脂也是巩膜组织发育所需的物质,含有丰富的钙和磷脂食物,包括蛋、螃蟹、肉、蔬菜、豆类产品。
3、维生素类,无论维生素a、B1、b2、BC、e等要素,都是眼睛所需的营养物质,有助于预防夜盲症和其他疾病问题,使眼睛更健康等。
如何改善视力
1、平时在学习或者是工作中应该注意用眼卫生,不要过度疲劳,不要长时间的看手机或者是电脑,一般来说看手机或者是电脑一个小时左右,这个时候可以闭目养神,眺望远处,休息眼睛,这样能够缓解视疲劳的症状,也就能改善视力。
2、适当做眼睛保健操,眼睛保健操按摩眼睛周围的穴位,消除肌肉紧张,调节眼睛血液供应,可以缓解视力疲劳。
3、用热毛巾热敷,特别是长时间眼睛疲劳后,休息时用热毛巾敷眼睛也有效果。
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