转眼球是否有危害

人的眼睛非常灵活，瞳孔的形状随着环境的变化而变化，环境过于明亮刺眼时，瞳孔突然收缩，人过于惊讶时瞳孔扩大，眼球由晶体和瞳孔组成，晶体随着人们的眼睛习惯而变化，人们转动眼睛

一、转眼的好处:

1、润眼。转动眼睛的方法可以缓解眼睛的疲劳，促进泪腺分泌更多的泪液，使原本干燥的眼睛湿润光滑，保护眼睛

2、活动肌肉。有规律的旋转眼睛可以缓解眼睛周围肌肉的僵硬状态，有利于血液的正常流动，及时的旋转眼睛可以保持眼睛的灵活状态，更好地维持眼睛的功能

3、旋转眼睛可以安心，大脑清晰，精力充沛。

二、转眼的正确步骤:

1、首先坐在地上或床上，自然闭上眼睛，5秒左右后睁开眼睛仰望，几秒钟后向下看

2、然后按逆时针顺序旋转10次，然后按顺时针旋转10次

3、最后直视前方约15秒左右，注意每天的次数不太多，2次即可。