日常如何预防近视

现代人近视是一种普遍现象，我国青少年近视的发生率在与日俱增，近视已经成为一个不可忽略的公众卫生问题，长时间用眼、疲劳用眼、不正确的用眼姿势都有导致眼睛近视的风险。根据近视眼屈光度分类，近视分为低度近视、中度近视和高度近视。

日常如何预防近视

1、改善近视姿势。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的因素之一，不良坐姿、乘车、躺在床上，或者在桌子上读书等不良读书习惯会增加眼睛的调节负担，增加眼外肌对眼睛的压力，从长远来看，眼睛发育不良

2、适度使用眼睛，避免疲劳。避免近视最直接的方法是不要过度使用眼睛。眼睛是人体的一部分，和身体的其他器官一样，需要新陈代谢和充分的休息，过度使用眼睛容易引起眼睛疲劳，引起近视和其他眼睛疾病。因此，日常眼睛必须适度使用。近距离使用眼睛时，每隔45~50分钟，让眼睛休息10~15分钟，休息可以远眺放松眼睛。

2、增加户外活动，减少使用电子产品的时间。户外活动有助于加快人体血液循环，放松眼肌和眼神经，保护视力。此外，手机、电脑、电脑或数码电子产品中的高能量蓝光，蓝光长时间照射人的眼睛，容易对眼睛造成危害，日常应减少使用电子产品的时间。