预防近视的有效方法是什么？

预防近视是指通过矫正姿势、缩短时间等来防止近视的方法。在看到不同距离、不同亮度的东西时，人的眼睛有一定的自动调节能力，在各种情况下，尽量清楚照在视网膜上的图像。近视已成为当今社会的普遍现象，近视病因复杂，如何预防近视是引人注目的话题之一。

一、预防近视的原则

在屈光不正中，远视、散光多与先天因素有关，不易预防。医学专家认为，视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。近视病因复杂，有遗传和环境两个主要因素。在目前无法进行基因治疗的情况下，改善视觉环境应作为预防近视的重点。

二、预防近视的具体方法

1、重要的是进行更多的室外运动，坚持每天2小时以上的室外运动。在室外强光的照射下，视网膜会产生更多的多巴胺，这是神经传递质量，可以预防近视。

2、学生在室内学习时，室内应有合理的采光环境，避免夜间开灯睡觉。

3、让孩子从小养成良好的眼睛习惯，避免长时间的近距离眼睛，保持正确的坐姿、正确的握笔姿势。

4、定期检查视力，发现问题提前处理。