神经质的保健护理

有神经质症状的人在我们的生活中并不少见，神经质主要是由于本身具有神经质性格而引起的一系列情绪行为反应，通常患者会出现特别敏感的表现，比如特别容易紧张焦虑，容易害怕，缺乏安全感，容易夸大危险和结果，谨慎，犹豫有神经质问题的人通常会有大量的精神内耗，所以很难高效的去生活与交际，对于患者的影响还是比较大的。所以神经质患者非常需要去做调整，那么，神经质患者日常需要做哪些事情来帮助调整呢？

第一，要充分理解神经质。神经质本身由性格特征决定，但神经质的性格特征也与人的认知有很大关系，因此多数情况下，行为感情反应直接来自个人的认知系统，通过调整这些认知可以逐渐调整神经质的反应模式。

第二，试着接受神经质带来的烦恼和痛苦。神经质是由性格的基础决定的，性格一般顽固，调整也需要非常长的过程，在这个调整过程中，要学会接受一定的痛苦，带着这个痛苦投入正常的生活，丰富自己的日常生活，逐渐改善神经质的反应特征。

第三，建立自信心。神经质患者大部分都有严重的自信不足，神经质患者工作优柔寡断，担心结果，患者建立足够的自信，当然会克服这些问题，自信的建立主要来自自自己的能力，自己的能力主要是通过兴趣爱好发展

第四，学会说话。神经质患者日常有很多不安等感情，神经质患者学会向家人朋友传达这些感情，可以得到他们的指导和解释，更好地平静感情，应对问题。

第五，增加人生经验。患者应该参加更多的集体活动，去更多的集体场所，看更多的自然风景，这些都可以增加人生经验，经验丰富可以缓解神经质的反应。

整个成长经验导致神经质的培养，解除神经质的反应模式，不是一朝一夕就能做到的，患者必须有耐心，学习正确的烹饪方法，逐渐改善神经质的问题。