性早熟的饮食

性早熟是指孩子9岁前，女孩子8岁前出现第二性征的发育状况，现代生活物质水平逐渐提高，给孩子补充各种营养，各种食物中多少有激素含量，刺激孩子的身体激素分泌，影响发育水平，不利于孩子的身心健康日常饮食要注意营养平衡，少吃激素含量丰富的食物，改善和控制早熟，带来不良影响。那么，在日常生活中应该如何调整饮食来保证健康呢？

性早熟在日常生活中的饮食调整方法有

1、首先，吃肉类食物时，要保证肉类多样化。必须避免食物过度摄取荷尔蒙。特别是鸡翅、鸡腿等食品。在日常生活中，最好选择一些深海鱼来为住在深海的鱼污染比较少，营养物质也很丰富。

2、其次，多吃应季蔬菜。由于气候原因，反季节蔬菜的栽培需要吃大量的农药和荷尔蒙来栽培，这样的蔬菜吃得太多容易发生疾病，所以不要吃反季节的蔬菜。

3、多吃含有丰富维生素的蔬菜水果。在饮食中，要注意饮食平衡、肉和蔬菜的组合。应该多吃富含维生素a的食物，如荆菜、芥末、苦瓜、胡萝卜、无花果、动物肝、青鱼、白鱼、蚌肉等，还应该多吃粗粮。

4、冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等，避免可入药的大补品。特别是大补类药膳，改变儿童正常的内分泌环境，引起身心发展不平衡。

5、避免吃鸭颈、鹅颈等，现在市场上销售的家禽大部分是吃混合快速成长剂的饲料饲养的，特别是家禽的脖子。禽肉中的催熟剂残留主要集中在禽头颈部分的腺体上，尽量不要吃。

6、避免食用油炸类食品，特别是炸鸡、薯条、薯片，过高的热量在儿童体内变成多馀的脂肪，引起内分泌紊乱，性早熟，食用油反复加热使用后，高温氧化变性也是引起疾病的原因之一。