如何降低尿酸

尿酸的形成主要是身体中被称为布丁的物质，来源主要是身体摄取的食物，血液中布丁的物质分泌过多的话，身体中的尿酸含量会变高，尿酸的高度没有明显的症状，但会引起关节炎、痛风、肾结石等并发症。

尿酸高危害

1、一般认为无症状高尿酸血症无需治疗，对身体的危害不大。但无论如何，高尿酸血症毕竟是不正常的。

2、持续的高血尿酸，由于尿酸结晶和尿酸盐结晶会导致肾盂、输尿管或肾小管以及肾间质的堆积，可能会导致肾结石，所以应该找高血尿酸的原因，同时肥胖，避免高布丁和高热量饮食，过度疲劳、压力、创伤、湿冷等诱发因素有利于降低血尿酸。

如何降低尿酸

1、适当的有氧运动，避免关节过度活动，不能进行剧烈运动。希望选择游泳、太极拳、乒乓球等有氧运动来减轻体重。

2、多喝白开水和淡茶水，最好把每天的小便量控制在2000ml左右，低热量饮品等。多吃素，但不全是素食，紫外茄，上海青，生菜，青菜吃菠菜，不吃所有豆类。

3、多吃水果，特别能吃樱桃降低尿酸。少吃肉，动物脂肪和动物蛋白质中含有的蛋白质不能代替其他食品，也需要人体，请一定要控制摄取量。