买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

日常如何补充硒

内分泌科编辑 博禾医生
332次浏览

硒是微量元素,对人体有很多好处,含有天然抗氧化剂,可以促进人体细胞的新陈代谢,延缓早衰。此外,硒具有抗癌作用,这是因为硒可以清除人体内的致癌物质~自由基,有效防止癌细胞发生癌变,对癌症有很好的预防作用。

补硒食品是什么:

1、芋头:芋头是植物根类加工后的食品,含有较高的硒元素,但加工过程中要注意不要添加太多化学物质,保持芋头的原始营养成分。经常吃魔芋可以促进身体的新陈代谢,增强身体的抵抗力,有效延缓衰老。此外,芋头价格便宜,性价比高。

2、动物内脏:动物心脏、肝脏、肾脏含有大量硒,但过量食用动物内脏容易增加胆固醇,儿童和老年人最好不要吃。

3、鸡蛋:鸡蛋和鸭蛋是日常常见的鸡蛋产品。实验表明,每100克鸡蛋中含硒量达到33.6微克,因此鸡蛋中含硒量特别高,而且鸡蛋更容易被人体消化吸收,特别是对于消化功能差的孩子来说,每天吃一个鸡蛋,可以满足身体每天需要的硒。

4、猪肉:猪肉是每天必须吃的肉类之一,但含有大量不饱和脂肪酸和脂肪。吃多了,容易引起肥胖、高脂血症、高血压等疾病。对于一些想补硒的人来说,每天摄入瘦肉的量要适宜,不应过多。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

毛囊型白癜风初得好治吗 鼻炎咽炎影响做外科手术吗 小孩癫痫跟情绪有关系吗 宝宝经常便秘应该怎么办 自闭症为什么会睡觉打呼噜 再障碍性贫血牙龈出血原因 甲状腺癌导致咽喉疼 自闭症为什么大脑发育迟缓 自闭症孩子的平衡能力强吗 治疗白癜风比较好的时机 鼻炎药喷完嗓子痛正常吗 自闭症是天生还是后天引起 小孩癫痫发作自己不知道 甲状腺癌半切的好处 登革热的初期症状有哪些 甲状腺癌不清理干净 自闭症是后天代养造成的么 甲状腺癌不切会怎样 白癜风的病理及治疗方法 增生性贫血再生障碍性贫血 自闭症社会交流障碍指的是 甲状腺癌半切风险小 胰头癌晚期肠梗阻不能进食 登革热的传染源包括哪些 骨髓涂片能确诊白血病吗 抑郁症心脏疼痛是怎么回事 自闭症孩子寿命多少岁才有 怎么才知道有地中海贫血 白血病维持期血小板走低 传统痔疮手术和pph比较 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 多索茶碱片是什么药 多索茶碱片的主要功效 天蚕片效果好不好 天蚕片哪里能买到呢 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 盐酸酚苄明片规格有哪些吗 盐酸酚苄明片的价格是怎样的