买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

不要说这六种食物是降低血脂的名人 血脂高的人可以多吃

内分泌科编辑
215次浏览

关键词: #血脂高 #血脂

血脂过高时,人的血液循环受到阻碍,此时人的血液粘稠,血液循环速度变慢。另外,血脂过高的情况下,人的血管壁容易形成血栓,身体的循环、代谢能力下降,通常会影响健康。因此,如果发现自己的血脂过高,就需要合理地降低血脂。那么,哪些食物有助于降血脂呢?

哪些食物对降低血脂有帮助?

1、玉米

平时生活中如果发现自己的血脂过高,此时可以适当进食一些玉米。玉米含纤维素较多,可促进肠道蠕动,加速废物排泄。此外,玉米中含有不饱和的脂肪酸,这些物质摄取充分,能促进胆固醇的排泄,胆固醇排泄后有助于血脂的稳定。

2、深海鱼

发现自己的血脂较高时,可以适当进食一些深海鱼。深海鱼有利于降低血脂,主要是深海鱼含有很多营养物质,其中含有人体所需的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有助于去除血液中多馀的胆固醇和甘油三酯,稳定血脂。

3、坚果

血脂过高时,可适当饮食坚果。坚果也含有人体所需的不饱和脂肪酸,如果能适当地吃坚果,有助于血脂的稳定。适当饮食坚果还能提高人体免疫功能,降低胆固醇水平,防止血液粘稠。

4、燕麦

如果发现自己的血脂过高,此时应适当吃燕麦。燕麦作为一种常见的粗粮,也有助于血脂过高的改善。燕麦含有膳食纤维、亚油酸、维生素e等。这些物质有利于降低胆固醇浓度,保持血液畅通。

5、菜花

血脂过高的人可以适当进食一些菜花,菜花作为常见的蔬菜,其脂肪含量低,但是含有较多的膳食纤维。这种物质可以有效降低血液粘稠度,这适当进食对高血脂症的改善有利。

6、毛豆

血脂过高的人可以适当吃毛豆。因为毛豆中含有的营养物质可以降低甘油三酯、胆固醇的水平。另外,适量吃毛豆可以去除血管壁上的脂肪,避免血栓形成后影响正常的血液循环。因此,想降低血脂的人在生活中可以适当地吃毛豆养身。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

白血病造成的血小板减少 青少年白癜风影响学业吗 甲状腺癌单发与多发 自闭症孩子两岁会搭积木吗 初期痔疮配合什么药物使用 大便的时候痔疮滴血严重吗 椎管狭窄保守治疗能治好吗 登革热病毒的主要传染源 脖子上出现的是白癜风吗 甲状腺癌到底严重么 小孩癫痫发作引起的失明 什么原因会导致得白癜风 大便出血痔疮严重怎么办啊 传统痔疮手术能够维持多久 宝宝四个月,便秘怎么办 白癜风对后代有什么影响 甲状腺癌刀口消毒液 小孩要是癫痫抽搐怎么办 甲状腺癌吃海鲜症状 甲状腺癌不能服啥药 甲状腺癌刀疤有多大 鼻炎咽炎会不会带头不舒服 甲状腺癌不适合化疗 自闭症孩子的生活表现如何 甲状腺癌不会发现吗 鼻炎药和感冒药也管控了吗 腋窝有点狐臭正常吗 甲状腺癌导致左侧声道固定 小孩发烧抽搐翻着白眼脑炎 鼻癌扩散到淋巴癌能活多久 匹多莫德口服溶液的功效与作用 匹多莫德口服溶液的适应症 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 米格列奈钙片什么时候服用效果好 米格列奈钙片的功效 盐酸氯丙嗪片的有效期是多久 盐酸氯丙嗪片的注意事项 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 脂脉康胶囊小孩子能吃吗 脂脉康胶囊孕妇可以吃吗 补中益气颗粒是冲剂么 补中益气颗粒具体的用法用量 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项