心理健康科编辑
想要知道自己是否患有抑郁症,可以通过观察自身症状、通过心理测试进行初步诊断。如果怀疑有抑郁症倾向,建议及时前往医院精神科就诊。
一、观察自身症状
1.情绪低落:患者会出现持续且持久的情绪低落,对周围的事情提不起兴趣;
2.思维迟缓:患者会变得反应迟钝、思考困难,主动说话的意愿降低,甚至出现不想与人交流的情况;
3.意志活动减退:患者会有行动缓慢、生活懒散的表现,严重时还会出现不语不动、呆坐不前的症状;
4.躯体不适:部分患者还可能会出现睡眠障碍、食欲下降、性欲减退等躯体不适表现。
二、心理测试
临床上常用抑郁自评量表来辅助诊断,该量表包括20道题目,根据选项选择相应的得分,并将总分乘以5后相加,得出最终结果。若大于等于7分,则提示可能存在轻度抑郁;若大于等于9分,则提示可能中重度抑郁。
除此之外,还可以通过专业医生问诊等方式明确是否存在抑郁症。日常生活中应保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,适当运动锻炼有助于缓解压力。
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