血脂高患者的饮食建议
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生活中有很多中老年人,会出现不同程度的血脂高症状,尤其是肥胖者更容易出现高血脂。如果有高血脂,平时不注意饮食调理和服药,会进一步诱发冠心病和动脉粥样硬化等严重并发症。因此,高血脂患者平时应该吃能降低血脂的食物。
血脂高患者适合吃的食物
1、洋葱含有前列腺癌,可扩张血管,软化血管,降低血液粘度。同时还能起到降压降血糖的作用,有效预防血栓形成。
2、花椰菜是常见的蔬菜。这种蔬菜脂肪含量低,但含有丰富的膳食纤维,特别适合高脂血症患者。
3、绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素,抑制肠胃对胆固醇的吸收,进一步降低血液中胆固醇的含量。
血脂高患者饮食建议
1、控制热量意味着尽量少吃或少吃高脂肪、高热量的食物,如弦乐、烤鱼、炸鸡、炸薯条、汉堡、少吃高糖食物,因为高脂血症和糖尿病往往同时存在,包括蛋糕、糖果、饮料等。
2、低饮食和高脂血症的人建议每天吃25克以下的食用油。植物油可以代替动物油。由于植物油中含有有利于高脂血症的饱和脂肪酸,动物油中的胆固醇只会加重高脂血症患者。
3、戒烟饮酒是高脂血症患者的基本要求。大量饮酒会损害肝脏,尼古丁对肺有很大影响。如果有高脂血症,不注意戒烟和饮酒,一定会加重疾病。