扎手指测血压可能是一次性的血压测量,也可能是多次测量血压,因为人体的手指不同,测量的血压值也会有一定的差异。扎手指测血压主要是测量手指末端的指尖毛细血管血压,需要将血压计放在手指上,将袖带缠绕在手指上,松紧以能够伸入一指为宜。正常情况下,如果人体的手指末端毛细血管血压较低,通常需要用力按压3-5秒,才能够将手指端动脉血管压力恢复到基本状态,所以对于基础血压较低的人群,可以通过扎手指测血压的方式间接判断血压值。但如果部分人群手指末端的动脉较为充盈,或者末端毛细血管的压力较高,则无法通过扎手指测血压的方式判断。通常还可以使用水银血压计进行测量,需要将水银柱甩到35°C左右,然后将袖带缠绕在手臂上,松紧以能够伸入一指为宜,在测量时要注意血压袖带的上端不能过紧,以免导致血压值不准确。
如果想要明确自身的血压值,可以前往医院的普通内科或者心内科就诊,进行非同日三次测量,如果都超过了正常的范围值,即收缩压大于等于140mmHg,和(或)舒张压大于等于90mmHg,一般可以诊断为高血压。如果明确自身血压较高,平时一定要注意合理饮食,避免食用油腻、辛辣的食物,如肥肉、辣椒等,对于控制血压有一定的好处。还要注意合理休息,避免熬夜、劳累等,有利于控制血压。