维生素C对孕妇的作用

在人体内，维生素C是一种高效的抗氧化剂，可以减轻不良血酸过氧化物酶的氧化应激。大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，因此不存在缺乏维生素C的问题。但是，人类不能自己合成维生素c，必须用食物和药物摄取。对人体来说，维生素c是重要的营养物质，具有恢复作用。孕妇维生素c有什么作用？

维生素C对孕妇的作用

维生素C可以将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进孕妇对铁元素的吸收。孕妇经常摄取维生素C有助于在一定程度上预防妊娠期缺铁性贫血。维生素c也属于水溶性维生素，在一定程度上可以提高身体的抗病能力。如果孕妇缺乏维生素C就容易出现坏血病、贫血等情况，从而引发流产或早产的后果。营养专家建议，中期和晚期妊娠的孕妇每日应该摄入一定量的维生素C，可以增强免疫力，抵抗病毒感染。

孕妇摄取维生素c的注意事项

1、海鲜不能和维生素c一起吃。不那样的话会中毒。

2、维生素c不适合和鸡蛋一起吃。鸡蛋中的维生素B12破坏维生素c，影响人体对营养成分的吸收。

3、维生素C不宜与牛奶同吃，否则会破坏相应的营养成分。