养成一些好习惯来预防甲状腺炎

引起甲状腺炎的原因复杂，通常是抵抗力差的人常见的疾病。但是，甲状腺炎并不可怕。成为良好的生活习惯，预防，经常记住健康，可以避免甲状腺炎的发生，正确认识疾病，积极面对疾病，远离疾病。

预防甲状腺炎的良好生活习惯

1、多吃含碘类高的食物。预防甲状腺炎，可以选择含碘量高的食物，如紫菜、贝类、海带、海藻、海鱼、动物肝、虾类等。

2、多吃高纤维类食物。高纤维类食物有助于排便通畅，预防甲状腺炎等诸多疾病，建议多吃如空心菜、大白菜、卷心菜、西兰花、菠菜、南瓜等。

3、多吃五谷杂粮。五谷杂粮不仅有助于甲状腺炎的预防，还有糖尿病的预防作用，建议多吃薏苡、玉米、荞麦、大米、淮山、燕麦、高粱等食物。

4、少吃刺激性食物。不仅是甲状腺炎的预防，很多疾病也是因为二次食物摄入过多，所以必须尽量避免咖啡、辣椒、浓茶、芥末、向日葵、辣根、胡椒等食物。

5、养成良好的生活习惯。良好的生活习惯有助于提高免疫力，提高自己的身体魄力。建议日常保持室内空气流通，早睡早起，保证充足的睡眠，适当的运动，保持良好的心态，积极乐观地面对生活，消除恐惧。避免精神刺激，学会放松压力，缓解压力。

6、甲状腺炎的初期症状不明显，患者需要重视，严重的甲状腺炎会引起很多症状，严重的人会引起甲状腺机能亢进、甲状腺机能减少，甚至会导致永久甲状腺机能减少。若能加强预防，则能将甲状腺炎患病几率虽小。引起甲状腺炎的原因很多，养成良好的生活习惯，合理搭配饮食，不仅可以预防甲状腺炎这种疾病，还可以预防其他疾病。但是，一旦身体不适，应立即到正规医院进行全面检查，尽快治疗。