买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

排便困难该怎么办?什么方法可以缓解便秘

肛肠科编辑
25次浏览

关键词: #便秘 #缓解 #缓解便秘

大鱼大肉、不吃蔬菜、缺乏运动、吃得过于精细以及上厕所玩手机这些行为都非常容易导致人出现便秘的情况,然而以上这些行为却是很多人的日常生活。因此有不少人出现了排便困难的情况,而便秘患者也越来越多。那种想上厕所,然后在厕所蹲了很久却没有解决问题的痛苦,是很多人不想体会的。那么出现排便困难的情况该怎么办呢?有什么方法可以有效缓解排便困难的情况呢?

有人出现排便困难的情况之后,会吃一些泻药或者有通便作用的药物。吃泻药,第一次可能有用,但长久之后不仅无法改善便秘情况,还有可能加重病情,变成慢传输便秘。还有人会使用开塞露等,但开塞露只能治标不能治本,那么到底有什么方法可以有效治疗便秘呢?便秘,大部分人是因为饮食不当,不运动以及一些不良如厕习惯导致的,因此治疗便秘最根本的方法就是要改善饮食,多运动,养成良好的生活习惯等。在饮食方面,广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌教授在此前接受在线的采访时表示单纯功能性原因导致的便秘,可以通过以下四种食物来缓解。

一、多吃富含纤维素的食物,这类食物种类繁多,首先主食有荞麦、燕麦、玉米等,蔬菜有芹菜、洋葱、韭菜、黄豆、红薯、萝卜、菠菜,而水果有猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑葚;

二、多饮水,饮水最佳时间是每天晨起、10时、16时、晚睡前,期间有条件者可以加用决明子茶、蜂蜜或300mg维C等泡水;

三、每天一瓶酸奶或每晚一杯牛奶也有助于排便;

四、适当补充油脂,如花生油、豆油、菜籽油。与此同时,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不宜食用。

刘凤斌教授还表示老年人也是便秘的主要人群,除了以上食物,老年人还要养成每天定时排便的习惯,即使无便意也要上厕所而形成条件反射;以及要适当进行体力活动,如散步、打太极拳等以增强胃肠蠕动。最后如果以前大便频率正常,并且近期内饮食习惯没有改变,但是却突然发生便秘的人,最好先到医院进行肠胃方面的检查,警惕肠道肿瘤;以及发生便中带血,粪条变细,腹胀消瘦等情况的人,也最好主动去医院就诊。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血清类风湿因子是什么检查 腋窝有狐臭怎么处理 半年的淋巴癌早期能活多久 绣香囊对狐臭有效吗 小孩子为什么长鸡眼 大便不带血是啥痔疮引起的 吃什么治疗红斑狼疮 甲状腺癌传统手术还是腔镜 甲状腺癌导致嗓子疼怎么办 甲状腺癌存活期是什么意思 腋下出汗导致狐臭吗 手指关节肿痛,是类风湿吗 白血病是怎么引起的血小板 六个月宝宝眼睛散光怎么办 验血哪些指标看类风湿免疫 甲状腺癌到底需不需要切除 甲状腺癌但是肿瘤指标正常 脚背剧痛,为什么会得痛风 削灰指甲的时候出血 血清类风湿因子是不是血沉 近视眼眼睛越来越小怎么办 甲状腺癌导致失眠如何治疗 风湿性关节炎怎么治疗能好 甲状腺癌当天手术有痰带血 每天严重失眠头好痛怎么办 甲状腺癌不切除有什么后果 耳朵进水有点疼是中耳炎吗 怎样确定自己是不是干眼症 甲状腺癌不想二刀能活多久 甲状腺癌单切后需要吃药吗 前列舒乐片是国产的吗 前列舒乐片的主要功效是什么 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效 倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗 枸橼酸铋钾胶囊过期了还能吃吗 70岁老人怎么吃枸橼酸铋钾胶囊 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么