血脂浓献血有好处吗？

血脂浓献血对身体有好处，血脂浓的结果是脂肪附着在人们的血管壁上，最后动脉硬化，血管弹性下降，形成心脑血管疾病。降低血脂，加快血液流动，最有效的方法是参加免费献血。经常献血，减少体内粘稠的血液，通过正常饮用水，填充血容量，自然稀释血液，血脂下降，降低动脉硬化的危险。

如何改变血脂浓度

1、多喝水。血液浓缩，血液粘度增加，流速缓解，鞭策血小板片面堆积，容易产生血栓。多喝水有助于淡化血液，保持体内血液循环。

2、多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅含有很多水分，还含有丰富的维生素c和粗纤维。维生素c具有降低血脂的效果，粗纤维适合肠道阻止胆固醇的摄取，有助于降低血液粘度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等具有良好的降脂效果。

3、清淡的饮食，以素食为中心，分配粗细的粮食，不吃动物内脏、动物脂肪和甜食，科学调整食物，晚饭时不吃肉腥味浓厚的食物，不吃甜食，不提高血液中的甘油三酯，增加血液粘度，加速病变。

4、坚持锻炼身体。步行、慢跑、打羽毛球、爬山、游泳等，促进血液循环，有助于体内脂肪类的代谢。