前列腺增生如何康复调理？

前列腺增生（BPH）旧称前列腺肥大，是中老年男性常见疾病之一，一般在40岁后开始发生增生的病理改变，50岁后出现相关症状。随全球人口老年化发病日渐增多。前列腺增生的发病率随年龄递增，但有增生病变时不一定有临床症状。前列腺增生是种让人烦恼的疾病，在生活中患有了这种疾病后，不仅影响影响男性的身体健康，并且对男性的正常工作及生活，也是会造成很大影响的，所以大家在生活中对此病的发生，一定要引起重视。

前列腺增生临床症状是有迹可循的，如出现小便次数反常增多，尤其夜尿次数增多、尿等待、排尿无力、尿流变细、排尿后仍有滴洒、尿急、会阴部有压迫感等。在医院诊断为前列腺增生症后，除了接受正规治疗外，如通过药物和手术治疗外，前列腺增生症患者日常的生活起居和饮食习惯对于病情的恢复也是至关重要的，避免危险因素不仅能够减少患者的痛苦，还有利于病情的缓解。因此，日常生活对于康复至关重要。

1、应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，不能吃信辛辣刺激的食物，少喝咖啡，也要戒烟戒酒。不然的话是很容易导致痔疮、便秘症状加剧，克制前列腺，加剧排尿困难。慎用壮阳之食品与药品，性生活不宜过频，勿久坐，以减少前列腺充血的机会。

2、男性常会有憋尿的不良习惯，而这个习惯是非常不好的，很容易导致男性的膀胱过分丰裕，使膀胱逼尿肌张力削弱，排尿产生困难，容易引发急性尿潴留，所以，必定要做到有尿就排。睡前1―2小时尽量不要饮水，减轻夜间膀胱压力。

3、注意保暖、早睡早起，保持规律的生活作息，勿熬夜，加强身体锻炼，老年人可打太极，慢跑等运动，注意不要过于劳累。多运动减少局部血液淤滞。

4、平时在家里可坐浴：用温热水坐盆浴，水温以能耐受的热度为宜，每日1～2次，每次10～20分钟。坐浴时要放松肛门括约肌，并配合用手指在水中按压会阴部和肛门周围，也可用温热水流冲击肛围。按摩手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前进行。

6、生活疾病预防：天气变化寒冷往往会使疾病加重，根据气节变化防寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染等，预防其他疾病加重前列腺增生病情。

5、提肛：经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。每日1～3次，每次10分钟。