降低血压降低血脂的食物是什么？

高血压患者日常应坚持低盐饮食，每天盐摄入量在6克以下，青中年高血压患者多伴有肥胖症，低盐基础上应多吃低脂肪食物和新鲜蔬菜水果，如西兰花、芹菜、西红柿、萝卜等。对于高脂血症患者，建议低脂饮食，如果伴有高血糖或糖耐异常，日常生活中也需要减少低碳水化合物的摄入。

降血压降血脂的食物有哪些：

1、薏苡有助于降低血脂和血糖，促进机体新陈代谢，有利尿，改善水肿的效果。此外，薏苡热量低，肥胖者食用也不怕体重上升。薏米水溶性纤维还能有效缓解便秘，清除体内积累的毒素。

2、玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，这些成分可以降低血液中的胆固醇浓度，而且亚油酸与玉米胚芽中的维生素E相互作用时，可以防止胆固醇沉积在血管壁上。因此，玉米对高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化和高血压有很好的防治作用。

3、茄子含有多种维生素，特别是紫茄子的维生素P含量高，可以增强细胞的粘附性，提高微血管的弹性。研究发现，茄子可以降低血液中胆固醇含量，防止高血脂引起的血管损伤，对高血压、高血脂、动脉硬化等疾病有辅助治疗作用。

降低血压降低脂肪的日常生活方法

1、多喝水:高脂血症患者血液稠度高，血液流动速度慢，大量脂肪沉积在血管中。每天多喝水，有利于稀释血液中的脂肪含量，加快体内血液循环的速度，每天的饮水量应超过2500毫升。

2、多锻炼：患者应养成多锻炼的习惯，这有助于甘油三酯降低到正常水平。每天保持一定量的运动，可以加快身体的消耗，促进新陈代谢，对于三高患者是非常有好处的。