新冠预防与康复指导手册发布，每个人都是自己健康的第一责任人！

连日来，全国多地陆续优化疫情防控措施。全国至少已有50个城市除养老院、医院等特殊场所，其他公共场所均不再查验核酸检测阴性证明。

城市发布的公告如下如下所示：

根据当前疫情防控形势，现就我市疫情防控措施通告如下：

1.不再开展常态化核酸检测，实行“愿检尽检”，各地继续提供便民检测服务。

2.除养老院、福利院、中小学、幼儿园等特殊场所外，乘坐地铁、公交车等公共交通工具，进入公共场所，不再查验核酸检测阴性证明、不再扫“场所码”。

3.通过药店购买“四类”药品的人员，不再要求核酸检测和赋码促检。

4.请符合条件的群众尽快接种疫苗，倡导60岁以上人群“应接尽接”，进一步巩固人群免疫屏障。

5.请广大群众继续落实规范佩戴口罩、保持社交距离、做好“手卫生”等个人防护措施，当好自己健康的第一责任人。

6.各级政府、各企事业单位、基层社区（村）和社会各界同心协力，共同营造科学防治的良好氛围。

以上措施自12月5日起实施，下一步将根据国家政策和疫情形势变化，持续优化调整相关防控措施。

美国国家医学院院士、中国工程院外籍院士王存玉在朋友圈里发表对奥密克戎的看法和建议。

那么，对于我们公众来说，随着过年和寒冬临近，新冠的第一波高峰期也将要来临，我们该采取什么措施，才能最大程度的做好自身的防护，减少疫情传播的风险，以及万一感染，我们该采取什么样的措施呢？

得病了如何护理，吃什么药，如何休息，抗原试剂怎么用，什么情况需要居家什么情况需要就医，什么情况可以开始活动开始锻炼，营养问题，压力焦虑问题，什么情况可以重返工作岗位。目前还没有一份国家层面的医疗手册之类的东西发布，所以，我们可以参考世界卫生组织发布的中文版新冠自我康复健康手册。

初次感染者大部分会出现与感冒相似的症状，同时伴随有发低烧或不发烧，通常会在10天内康复，少部分会出现5-7天反复高烧。

因此，平时备好药，如果阳了可以根据自身的实际状况服用相对应的药物，感染了也不要慌，主动向居委和相关机构报备，做好居家隔离和去方舱隔离的两手准备，然后再根据具体的症状选择下一步的治疗。

在全放开前，只有民众对疫情有了思想准备、实践指导，啥啥都明明白白的，才能重视个人和家人防护，才不会恐慌挤兑医疗资源。

我们只要注意日常防护，养成良好的卫生习惯，不必过度恐慌。