骨科编辑
随着科学技术的发展,当前社会医疗卫生技术也有了很大的提高,人们的平均寿命越来越长,导致人口老龄化程度加深,其次是一系列老年疾病,其中最常见的是骨折,特别是在冬季,老年人经常骨折,所以问题来了,骨折吃什么营养最好?现在提出一些骨折应该吃营养!
一、吃水果
据我所知,水果和蔬菜中含有大量的维生素;例如,胡萝卜中含有大量的维生素A,非常适合现在的老年人,或者多吃维生素A、D动物肝脏、牛奶、鱼肝、蛋黄等食物都含有蛋白质。建议老年人多吃胡萝卜,因为维生素A可以预防骨折。
二、吃保健品
个人觉得补钙远远不够,需要一些护肤品。护肤品有很多种,比如牛奶、豆浆、蛋白粉等。这些价格不高,也适合骨折的老年人。我建议喝豆浆,防止骨折,一举两得。其他护肤品虽然好,但是价格太高。
三、吃胶原蛋白
食物补充方法:在生活中可以煮更多的排骨汤、海鲜、鸡汤、鱼汤、各种骨汤,也可以选择添加一些枣、枸杞,选择富含蛋白质堡汤,对骨折有很大的影响,尽量少吃肉,肉含有蛋白质,但对骨折不好。
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专家观点
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