买球赛官方官网 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

电脑工作人群容易患上颈椎病吗?4种方法帮助预防颈椎病

骨科编辑
152次浏览

关键词: #颈椎病 #颈椎 #预防颈椎病

颈椎病在日常生活中很常见,发生在不同的年龄段。对于经常在电脑上工作的上班族来说,发病率最高。主要原因是缺乏锻炼,所以人们在工作的同时要做好相应的锻炼,这样才能有效缓解颈椎病的困扰。

颈椎病在日常生活中很常见,发生在不同的年龄段。对于经常在电脑上工作的上班族来说,发病率最高。电脑工作的人容易患颈椎病的原因是什么?主要是因为缺乏运动,颈椎容易受伤。我们来看看应对方法。

一、睡眠方式

睡眠方式多种多样,有些睡眠方式不利于颈椎的调节。你可以这样做。睡觉时不要俯卧,枕头也不要太高、太硬或太低。枕头中间可以稍微凹一点。颈部与枕头完全接触,并保持背部。不要悬挂。睡觉时尽量不要趴着睡。你可以选择侧卧。

二、活动颈部

工作时,尽量在1-2小时左右定期向前和向后旋转头部和颈部。旋转时,动作应缓慢,以便在各个方向移动,从而有效缓解颈椎关节。

三、抬头望远

长时间在电脑上工作不仅不利于颈椎,而且对眼睛造成很大伤害,甚至屈光不正。工作时,定期俯瞰约半分钟,可有效缓解眼睛疲劳,对颈椎起到良好的保健作用。

四、坐姿正确

坐姿直接影响颈椎疲劳,应尽量适当放松整个肩膀。办公室工作人员应不时站起来走动,锻炼颈肩,适当放松颈肩周围的肌肉。

办公室预防颈椎病动作?通过以上四点介绍,您是否有相对的了解。同时,经常在电脑前工作的人有时应该太忙,忘记活动时间。此时,他们可以在手机上设置闹钟,这可以起到很好的提醒作用。当闹钟响起时,让我们一起做预防颈椎病的运动。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

甲状腺癌不能吃的都有什么 肾结石能吃红烧鳗鱼罐头吗 寻找治疗狐臭的方法 增生性贫血红细胞形态特点 增生性贫血和增生低下贫血 甲状腺癌不管会有什么后果 甲状腺癌次全切后tg指标 大便呈痢疾状有黏液和粘液 腋窝痒痒有轻微狐臭 多发胃溃疡会癌症怎么治疗 长期悲伤会得急性白血病吗 3周岁孩子眼睛散光怎么办 得了痛风后饮食应注意什么 脑出血高压氧促醒效果如何 腋下狐臭怎么治疗好 颈椎骨质增生有什么好方法 甲状腺癌半年水肿几次严重 叶黄素能改善假性近视眼吗 血泡刺能用鸡眼膏吗 黄疸症状是怎么回事 脑供血不足检查需要多少钱 本人春天检查是内分泌失调 腋下狐臭怎么造成的 六年过敏性角膜炎能根治吗 甲状腺癌带瘤生存患者自述 家人最近胃胀检查出胃息肉 幼儿弱视是什么原因造成的 手足口病和水痘哪个更严重 腋窝狐臭属于什么科 长期吃缬沙坦胶囊会贫血吗 醋酸曲安奈德益康唑乳膏和派瑞松有什么区别吗 该如何选择 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 百咳静颗粒(天圣)的说明书 百咳静颗粒的有效期是多久 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗 心通颗粒的成分是什么 心通颗粒的功效是什么 舒泌通胶囊(舒泌通)是消炎药吗 舒泌通胶囊的主要功效 复方甘草浙贝氯化铵片治疗什么 复方甘草浙贝氯化铵片的功效 妇炎消胶囊治疗老年性阴道炎的效果怎么样 妇炎消胶囊的功效 喉咙痛喝二丁颗粒有用吗 二丁颗粒的功效是什么