买球赛官方官网 > 疾病科普 > 内科 > 免疫科

怎么预防风湿骨痛?如何避免关节永久性的变形?

免疫科编辑
94次浏览

关键词: #风湿 #关节

一般来说,风湿性骨痛是由于因为人体感冒后,导致肌肉和脉搏堵塞,所以会有红肿和疼痛的症状,在日常生活中应该更加注意保暖,不要移动太重的东西,记住不要太累,适当的运动和太阳对风湿性骨病有好处。

一、休息

急性期患者应少运动,甚至卧床休息,休息时注意姿势,尽量避免关节压力。疲劳是这种疾病的常见表现,所以充足的休息是一种重要的治疗方法。白天尽量休息,晚上睡眠充足。

我们应该注意减少工作和日常生活的体力消耗。例如,家庭物品的放置应科学合理,轻物品和不常用物品应放在高处,常用物品应放在伸手可及的地方,重物品和不常用物品应放在橱柜下。安排工作程序,尽量使用工具,以减少弯曲、攀爬、蹲下等动作。移动物品时,可以使用手推车来节省能量。当你感到关节疼痛时,你应该立即停止活动。

二、善于保护受损关节

日常生活中要注意保护受损关节,减轻日常活动中的关节疼痛,延缓或防止病情进一步发展,尽量避免关节永久变形。

1、避免过度使用小关节:在日常生活中,患者应尽量使用更大、更强大的关节,如举起重物,尽量使用手臂和肘关节,不仅用手指支撑,应用手掌支撑。拧瓶盖时,不要只用手指拧,而是用手掌压力拧。

2、避免关节长时间保持一个姿势:如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。

3.避免关节长时间变形:无论是睡觉、走路还是坐下,都要保持良好的坐姿。如果坐着,膝盖不要弯曲太多,脚要平放在地上。

三、适度运动

运动的优点是改善血液循环和新陈代谢,增强体质和毅力,改善和恢复关节的运动功能,防止关节骨质疏松症肌肉萎缩,减少关节矫直和畸形。在病情许可的情况下,可以适度运动。重症风湿病患者可以用手指、手掌、拳头、肘部在疼痛部位或穴位进行柔软的旋转运动。运动时,不要离开手指、手掌、拳头和肘部接触的皮肤。揉捏强度不宜过大,频率要慢,一般每分钟50-90次为宜。患有此症的老年朋友不妨试试。此外,还可以做一些关节不负重的活动(如关节屈伸运动)。

风湿性骨痛患者应多晒太阳,使体表皮肤直接暴露在阳光下,利用阳光的辐射治疗疾病或强身健体。在《黄帝内经》中,夏天早睡早起,冬天早睡晚起。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

大便出血量大如何缓解痔疮 登革热病毒体外能存活吗 甲状腺癌刀口有点痒 甲状腺癌半切后补钙 大便出血不是痔疮吗严重吗 自闭症患者和社会沟通能力 甲状腺癌不能吃药材 白细胞很高是不是白血病 登革热病毒基因组是什么 得登革热后眼睛有点模糊 便秘口臭胃肠益生菌调理 甲状腺癌导致的原因 得登革热后有没有后遗症 自闭症如何预防和矫正视力 自闭症为什么不愿帮助别人 鼻炎咽痒咳嗽有白痰肺炎 甲状腺癌耽误一个月 白癜风早期需要怎么治疗 日常如何防止白癜风发作 大便不出血是痔疮还是痔疮 甲状腺癌半年的变化 甲状腺癌导致的贫血 登革热安全知识教育简讯 胆囊占位骨转移乙型肝炎 白癜风早期症状好治愈吗 怎么可以除掉灰指甲 怎样做才能不让淋巴癌复发 学生狐臭味怎么去除 胃癌早期剥离术后如何恢复 为什么突然受冷易发生痛风 醋酸曲安奈德益康唑乳膏和派瑞松有什么区别吗 该如何选择 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项 泛昔洛韦胶囊多少钱一盒 泛昔洛韦胶囊在哪里可以买到 十味乳香丸可以治疗湿疹吗 十味乳香丸的功能主治 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 消结安胶囊的功效有哪些 消结安胶囊的注意事项是什么